Исследования диетологов позволяют реабилитировать некоторые продукты, которые многие считают вредными для фигуры.

Например, макаронные изделия. Если это хорошие макароны, изготовленные из муки твёрдых сортов пшеницы, то они вполне допустимы в вашем рационе (конечно в разумных количествах!)

Всем известно наше российское пристрастие к картофелю. Картошка очень полезный продукт, который несёт в себе множество нужных организму веществ. Только не забывайте, что в жареном виде он в три раза калорийнее. Отдавайте предпочтение варёному, а ещё лучше печёному картофелю.

Все блюда, содержащие желатин, такие как заливное, холодец (нежирные!), фруктовое желе, выводят шлаки из организма и помогают расщеплению жиров.

Куриное яйцо всегда считалось продуктом диетическим. Особенно полезно съедать его целиком (и белок и желток). 6-7 яиц в неделю можно употреблять без ущерба для здоровья. При этом, учтите, что яйцо всмятку усваивается организмом 2-3 часа, а вкрутую – 3-4 часа. Яйцо – сытный продукт и вполне может заменить один приём пищи.

Кушайте на здоровье!